Algemeen
– Het is een naam voor alle klachten die ontstaan in de periode voordat ongesteld begint.
– De klachten zijn zo erg dat u niet uw gewone dagelijkse dingen kunt doen.
– U heeft minimaal een paar dagen geen klachten.
– Vaak bij vrouwen tussen de 35 en 45 jaar.
Symptomen
- snel boos worden
- gespannen zijn
- depressieve klachten
- pijn in de borsten
- opgeblazen gevoel
- weinig energie
Zodra u ongesteld wordt, verdwijnen de klachten weer.
Bij PMS zijn de klachten zo erg, dat u er veel last van heeft in het dagelijkse leven.
Oorzaken
Waarschijnlijk komt het door hoeveelheid hormonen die steeds veranderd.
Diagnose
Op basis van klinische kenmerken. Eventueel met behulp van een dagboek voor 3 maanden
Beleid
Adviezen:
- Zorg dat u weinig stress hebt in de dagen dat u last hebt van PMS.
- Leef gezond: zorg dat u gezond eet, genoeg beweegt en goed slaapt.
- Praat met mensen over uw klachten, zodat ze weten waarom u zich niet goed voelt.
- Probeer te ontspannen. Wat kunt u bijvoorbeeld doen?
- luisteren naar muziek
- een boek lezen
- in bad gaan of douchen
- u laten masseren
- de tijd nemen om rustig te eten
Medicatie:
Anticonceptiepil, het hormoonspiraaltje of een medicijn tegen depressies.
Cognitieve therapie
Leren omgaan met klachten. cognitieve gedragstherapie via praktijkondersteuner van de huisarts of een psycholoog.
Bijlagen
Referentie: Thuisarts