Algemeen
Bij een gekneusde of verrekte knie zijn er bijvoorbeeld spieren en banden verrekt. Het kan komen doordat u zich stoot, doordat u valt op uw knie of een ongelukkige beweging. Het gewricht zelf, de botten, kniebanden, knieschijf en meniscus zijn niet kapot.
Symptomen
- De knie kan dik en blauw worden.
- Pijn
- Het gevoel erdoorheen te zakken.
Oorzaken
- als u valt en op de knie terecht komt
- als u springt en draait tegelijk
- als u hardloopt en een verkeerde stap maakt
- als u hardloopt en valt
- als u hardloopt en opeens probeert te stoppen
- als u loopt en snel van richting verandert
- als u struikelt
- als u zich verstapt
- als u een sliding maakt
- als u een bal schopt en het been waarop u staat draait
- als u een klap of trap tegen uw been krijgt
Diagnose
Op basis van klinische kenmerken + eventueel aanvullend onderzoek.
Beleid
Adviezen:
- U kunt uw knie direct na de val of verkeerde beweging koelen.
Dat kan met ijsblokjes in een plastic zak of een ‘ice-pack’. Wikkel het ijs in een theedoek. - Als de knie niet zo pijnlijk of dik is, probeer dan normaal te blijven bewegen.
- Bij veel pijn is het verstandig om uw knie een paar dagen rust te geven. Dit betekent dat u wel kleine stukjes mag lopen. Het kan helpen om te lopen met krukken (te huur bij de Thuiszorgwinkel). Als u gaat zitten of liggen, leg dan uw been hoog, bijvoorbeeld op een stoel of op de bank.
- U kunt beter geen kussen onder uw knie leggen. De knie wordt dan iets minder snel beter. Als uw knie lang op een kussen heeft gelegen, kan het strekken moeilijker gaan.
- Als het voor u prettig voelt, kunt u de knie af en toe koelen maar dit hoeft niet.
- Een knieverband (kniebandage) heeft voor- en nadelen. Het kan de pijn iets minder maken en een stevig gevoel geven. Maar het is niet duidelijk of de knie er sneller of minder snel door geneest. Andere nadelen zijn zweten onder het verband en dat u een knieverband zelf moet betalen.
Als u wel een knieverband wilt, gebruik deze dan niet langer dan 4 weken. - Na ongeveer 5 tot 7 dagen is de knie meestal minder dik. U kunt dan weer meer lopen.
Medicatie:
Eventueel pijnstillers.
Oefeningen via fysiotherapie:
Misschien heeft u na 4 of 5 weken nog steeds erg veel last van uw knie bij uw werk of sport. Dan kunt u proberen of oefentherapie helpt.
Beloop
Na ongeveer een week is de knie minder dik en pijnlijk. Na een paar maanden kunt u vaak alles weer.
Maak een afspraak bij uw huisarts als de knie dik blijft en veel pijn blijft doen. De huisarts kan de knie dan onderzoeken.
Soms zit er bijvoorbeeld toch een scheurtje in een knieband. Het kan geen kwaad als dit pas na een week wordt ontdekt. Het herstel van zo’n scheurtje is in die week al begonnen.
Bijlagen
Referentie: Thuisarts