Algemeen
Er is sprake van pijn aan de buitenkant van de knie bij het sporten, later zelf tijdens wandelen. De pijn komt van een pees. Deze pees loopt aan de zijkant van de bovenbeen en zit net onder de knie vast aan het onderbeen. De pees is actief bij wandelen, hardlopen en fietsen.
De pijn bij een lopersknie kan geen kwaad.
Synoniem: iliotibiale bandsyndroom.
Symptomen
– Brandende, stekende pijn tijdens het sporten die steeds erger word.
– Als u stopt met sporten, wordt de pijn weer minder.
– Als u rustig wandelt heeft u meestal weinig pijn.
– Soms zwelling aldaar
Oorzaken
De etiologie is onbekend.
Risicofactoren:
– in korte tijd veel meer gaan sporten.
– net begonnen met sporten, bijvoorbeeld hardlopen.
Diagnose
Op basis van klinische kenmerken.
Beleid
Adviezen:
– Ga minder sporten: minder intensief, minder lang
– Doe een andere sport; bijvoorbeeld zwemmen, rustig fietsen of wandelen.
– Als klachten minder dan langzaam uitbereiden
– Draag goede hardloopschoenen met een goede zool.
Oefeningen:
Via een fysiotherapeut
Beloop
Als u minder sport, gaat een loperknie meestal binnen enkele weken tot maanden vanzelf over.
Bijlagen
Foto’s:
Referentie: Thuisarts