Algemeen
Overgewicht wil zeggen dat u te zwaar bent en te veel lichaamsvet heeft. U kunt op 2 manieren te weten komen of u overgewicht heeft:
Uw BMI berekenen (Body Mass Index).
Een BMI hoger dan 25 betekent overgewicht.
Omtrek van uw buik meten
Dit is een goede maat voor hoeveel lichaamsvet u heeft. Bij een te grote omtrek heeft u te veel lichaamsvet. Leg een meetlint om uw middel, op de hoogte waar uw buik het dikst is.
- Vrouwen hebben overgewicht als de omtrek van de buik groter is dan 80 centimeter.
- Mannen hebben overgewicht als de omtrek van de buik groter is dan 94 centimeter.
Risicofactoren
- overgewicht als kind
- overgewicht in de familie
- ongezonde eetgewoontes, zoals veel frisdrank, bier, vette snacks en snoep
- weinig beweging
- als u als kind niet de juiste aandacht heeft gekregen
- gestopt met roken
- zwangerschap
- na de zwangerschap geen borstvoeding geven
- menopauze ( verlaagd metabolisme )
- medicijnen, bijvoorbeeld antipsychotica, antidepressiva
Door ziekten:
- chronische ziekte waardoor u moeilijker beweegt, zoals artrose of reuma
- hypothyreoïdie ( oedeem en vetophoping )
- vochtretentie : congestief hartfalen ( CHF ), cirrose, nefrotisch syndroom
- cushing-syndroom, bijv. Exogene corticosteroïden ( centrale obesitas )
- PCOS (polycysteus-ovariumsyndroom)
- syndroom X ( obesitas, diabetes, en hypertensie )
- Insulinoma ( hypoglykemie veroorzaakt overeten )
- behandeling met insuline of thiazolidinedion (verergering van obesitas)
- hypothalamische stoornissen
- aangeboren leptinedeficiëntie ( morbide obesitas )
- defecten in -MSH ( melanocortine 4 ) -receptor ( morbide obesitas )
- groeihormoondeficiëntie
- depressie
- eetstoornis, vooral eetbuistoornis
- sociale fobie
Genetische syndromen van obesitas en mentale retardatie
- Prader-Willi-syndroom ( hypotonie, hypogonadisme )
- Laurence-Moon-Bardet-Biedl-syndroom ( polydactylie, nierafwijkingen, retinitis pigmentosa, hypogonadisme )
- Syndroom van Cohen ( microcefalie, hypotonie, korte gestalte, oculaire afwijkingen, neutropenie )
- Biemond-syndroom ( diabetes mellitus, polydactylie, coloboom, gezichtsafwijkingen, hypogonadisme )
Gevolgen
- sneller moe.
- moeite om te bewegen
- zweet meer.
- moeite met ademen.
- lastiger om op te staan uit uw stoel en trap te lopen.
Grotere kans op ziektes
- hypertensie
- hart en vaatziekten zoals een hartaanval of een beroerte
- diabetes type 2
- gewrichtsklachten
- galstenen
- leververvetting
- kanker
Problemen voor vrouwen
- minder kans om zwanger te worden
- grotere kans op problemen tijdens een zwangerschap
Problemen voor mannen
- erectieproblemen
Beleid
Zie adviezen op https://dokteruslu.nl/gezond-en-fit-worden
Bijlagen
Referentie: Thuisarts
Links:
- Meer informatie over gezond eten: het Voedingscentrum.
U kunt daar ook een eetdagboek En meer lezen over afvallen. Zoals adviezen over gezond eten en meer bewegen om af te vallen - Online een behandeling volgen als u zich zorgen maakt over uw eetgewoontes: Eten de baas
- Een sport kiezen die bij u past: nl
- Bewegen en sporten in de buurt: nl
- Fonds dat sporten kan betalen voor kinderen: nl
- Wilt u verder werken aan een gezond leven? Praat erover met uw huisarts. Bekijk ook eens de Gezond Leven-kaart van Patiëntenfederatie Nederland.