Algemeen
1/10 mensen horen weleens stemmen zonder dat er iemand in de buurt is.
Oorzaken
In de hersenen zitten speciale plekken voor geluiden van buiten die actief zijn zonder dat er geluiden van buiten zijn. De hersenen maken de stemmen zelf. Dit kan komen door:
- te weinig slaap
- stress
- Ziekte, koorts
- een hele nare gebeurtenis, bijv. als je gepest wordt of seksueel misbruik meemaakt
- drugs
- psychische problemen, zoals borderline persoonlijkheids-stoornis, bipolaire stoornis, nare gebeurtenissen opnieuw beleven (PTSS), depressie of een psychose
- slecht horen
- een zenuwziekte, zoals dementie, ziekte van Parkinson of epilepsie
Diagnose
Op basis van klinische kenmerken.
Beleid
Adviezen:
Probeer deze adviezen als je de stemmen niet wil horen.
Zingen, praten, luisteren
Actief bezig zijn met taal en geluid kan helpen. Zing bijv. een liedje. Lees hardop of luister naar muziek.
Gezond leven
Gezond leven kan ook helpen:
- genoeg te slapen.
- Stress vermijden
- Probeer op vaste tijden te eten, werken, sporten en rusten. Neem vooral op tijd rust.
- Gebruik geen drugs.
Probeer wat bij jou helpt
- Doe dingen die jou een goed gevoel geven.
- Blijf in contact met anderen.
- Probeer actief te zijn en ga naar buiten.
- Schrijf op wat bij jou wel of niet werkt.
Doe niet wat de stemmen zeggen
Geven de stemmen opdrachten aan
Doe die dan niet. Dit kan gevaarlijke situaties geven.
Maak een afspraak met je huisarts of behandelaar als de stemmen opdrachten geven.
Afwachtend beleid
Heb je geen last van de stemmen? Dan hoeft stemmen horen geen probleem te zijn.
Specialistische zorg
Doorsturen naar een psycholoog, stemmen-poli in een ziekenhuis of naar een ggz-centrum.
Bijlagen
Referentie: Thuisarts